Jak se vypořádat se situací, kterou nemáme pod kontrolou? 5 minutové pravidlo

Představte si, že se nečekaně zaseknete v zácpě. Hodinky tikají a koncert, na který jste se tak těšili a za lístek dali majlant, za chvilku začíná. Rukama nervózně svíráte volant a máte chuť ho rozdrtit. Zároveň se utápíte v sebelítosti a říkáte si: „Proč já?“

Co kdybyste ale k této situaci přistoupili lepším a produktivnějším způsobem?

Zbavte se zamračeného obličeje

Zácpu způsobenou pracemi na silnici, která vede na koncert, jste prostě nemohli předvídat. Život je plný takových situací, které nemáme pod kontrolou, co ale pod kontrolu dostat můžeme je naše reakce na tyto situace.

Jak mít pod kontrolou vlastní reakce, abyste se vyhnuli nezdaru i v případě, že se něco nepovede? Zkuste metodu, které se říká pětiminutové pravidlo.
Na její nacvičení si nastavte časovač na 5 minut. Pak dělejte to, na co máte chuť: křičte nebo tlučte hlavou o zeď. Až časovač zazvoní, řekněte si nahlas: „Nemůžu to změnit.“ a jděte dál.

Situace jako zácpa, ze které není úniku, jsou mimo vaši kontrolu a nezpůsobují nám žádné šrámy na duši: to dělá naše reakce na ně.

Pokud si vybereme, že budeme naštvaní, že jsme přišli pozdě na koncert, jsme v pasti.
Nicméně, nechat věci být a přijmout je, nám dovolí se přes ně přenést.

Udělejte si test osobnosti