fbpx

Mikropředsevzetí – nejefektivnější způsob, jak si vytvořit nové návyky.

Jedním z důvodů, proč se lidem často nedaří ukotvit dlouhodobé změny ve svém životě, je, že jejich předsevzetí jsou příliš obecná. Řekněme, že si chcete doma udržet pořádek. To může být hezký vyšší cíl, ale neříká nic o tom, jak ho docílíte.

Proto potřebujete mikropředsevzetí: přesný a praktický plán, který jednoduše dodržíte a dovede vás k vašim vytouženým vyšším cílům.

V tomto konkrétním případě by mikropředsevzetí bylo, že každý den budete doma uklízet 10 minut. Pokaždé, když se vám podaří tuto konkrétní akci splnit, udělá vám to radost a po nějaké době bude celý dům krásně uklizený.

Teď jste možná motivovaní udělat celou řadu mikrorozhodnutí, ale nezapomínejte, že nic se nesmí přehánět. Dejte si vždy jedno nebo dvě najednou a teprve když je dokážete pravidelně plnit, zadejte si další.

Udělejte si test osobnosti