fbpx

O budování lepších návyků, soustředění se na proces a optimismu

3x k zamyšlení

I.

Nové cíle nepřinášejí nové výsledky. Nový životní styl ano.

A životní styl není výsledek, je to proces. Z tohoto důvodu by veškerá vaše energie měla směřovat do budování lepších návyků, nikoli do honby za lepšími výsledky.

Poznámka: Nejdokonalejšího průvodce budováním návyků najdete v knize Atomové návyky.

II.

Jak být nešťastný:

– zůstávejte celý den uvnitř
– pohybovat se co nejméně
– utrácet více, než vyděláte
– bereš sebe (a život) příliš vážně
– hledat důvody, proč věci nefungují
– vždy spotřebovávejte, nikdy nepřispívejte
– představujte šťastné a úspěšné
– nikdy nepozdravte jako první
– být nespolehlivý

Inverze pro štěstí:

– Každý den vyjděte ven.
– hýbat se: chodit, cvičit, tančit
– utrácejte méně, než vyděláváte
– vnímejte život jako hru
– buďte tím, kdo hledá řešení
– rozvíjejte tendenci přispívat a tvořit
– učte se od šťastných a úspěšných
– buďte první, kdo pozdraví
– buďte spolehliví

III.

Někteří lidé se potřebují více soustředit. Jiní potřebují rozšířit svůj rozhled.

Někteří lidé se potřebují více snažit. Jiní se potřebují méně stresovat.

Někteří lidé se potřebují více starat. Jiní potřebují nechat vše plavat.

Tajemství spočívá v tom, že jste oba lidé. Klíčem k úspěchu je vědět, kdo z nich v tuto chvíli jste.

Inspirace z internetu

Spoluautoři Rosamunda a Benjamin Zanderovi o optimismu:

„Lidé, kteří popisují sklenici jako z poloviny plnou, nejsou blouznivými optimisty. Ve skutečnosti mají větší oporu v realitě, protože popisují látku, která se ve sklenici skutečně nachází. Popisují realitu takovou, jaká je. Cynik, který popisuje sklenici jako poloprázdnou, zaměřuje svou energii na něco, co tam ve skutečnosti není.“

Zdroj: The art of possibility: Transforming Professional and Personal Life

Sebereflexe

Čemu se vyhýbám jen protože vím, že odpověď je bolestivá?

Udělejte si test osobnosti zdarma

Biorytmická terapie

Proces harmonizuje tělo, emoce, mysl

Biorytmická terapie

Proces harmonizuje tělo, emoce, mysl

Udělejte si test osobnosti